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Troppe caramelle... regole per una
buona alimentazione
Evitare l'eccessivo consumo di merendine, caramelle,
dolciumi
il mio consiglio è
quello di evitare di proibire categoricamente caramelle e dolciumi in
quanto ne aumenterebbe il desiderio ma giocare educandolo ad una sana
alimentazione in modo che sia lui o lei a rifiutarne l'eccessivo consumo
Permettete al bambino di aiutarvi nella preparazione
di ricette
permettere al
bambino di creare qualcosa aumenta la sua autostima e lo avvicina alla
conoscenza degli alimenti
Usare cibi sani in cucina
spiegate la provenienza degli alimenti
costruire dei fumetti
per spiegare il percorso fatto da una carota prima di arrivare nel suo
piatto o il percorso fatto dal latte che lui beve può essere utile e
divertente
inventate fiabe che abbiano come protagonista alimenti
sani come frutta e verdura
aiuta ad apprezzare
tali alimenti che spesso vengono rifiutati dai bambini
evitare pietanze troppo elaborate
la semplicità premia
anche in cucina, quando è possibile permettere al bambino
assaporare un cibo alla volta per comprenderne il vero gusto
spengere la televisione durante i pasti
favorisce il dialogo in
famiglia e l'attenzione sulle pietanze che mangiamo
spesso i bambini
rimangono a bocca aperta a guardare la tv , sono distratti e non
assaporano ciò che mangiano
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